Objetivo General

Desarrollar competencias para identificar, gestionar y prevenir el estrés laboral en líderes y docentes universitarios, mediante estrategias prácticas de autocuidado, inteligencia emocional, comunicación efectiva y dinámicas grupales que fortalezcan el bienestar, el liderazgo y el clima laboral.

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Objetivos Específicos

         1. Identificar los factores que generan estrés laboral en el contexto universitario y su impacto en el desempeño personal y de los equipos.
         2. Aplicar herramientas prácticas de regulación emocional, comunicación y liderazgo para afrontar situaciones de alta exigencia.
         3. Elaborar un plan de acción personal y grupal que promueva el bienestar, la resiliencia y un ambiente laboral saludable.

Módulo 1

        Comprendiendo el Estrés Laboral en el Contexto Universitario
        Contenidos:
        Conceptos de estrés, bienestar y resiliencia.
        Factores de riesgo psicosocial en la educación superior.
        Impacto del estrés en el liderazgo, la docencia y el trabajo en equipo.
        Autodiagnóstico de niveles de estrés y estilos de afrontamiento.
        Actividad Práctica: Dinámica grupal de autoconocimiento, test de estrés y análisis colaborativo de situaciones reales del entorno universitario.

Módulo 2

        Inteligencia Emocional y Herramientas para la Gestión del Estrés
        Contenidos:
        Inteligencia emocional aplicada al liderazgo.
        Autorregulación emocional y manejo de conflictos.
        Técnicas de respiración, relajación y mindfulness.
        Estrategias para afrontar situaciones de presión.
        Actividad Práctica: Ejercicios vivenciales, mindfulness guiado, dinámicas de regulación emocional y juegos colaborativos.

Módulo 3

        Comunicación, Liderazgo y Trabajo en Equipo Bajo Presión
        Contenidos:
        Comunicación asertiva en escenarios de alta exigencia.
        Liderazgo positivo y contención emocional de equipos.
        Resolución colaborativa de problemas.
        Fortalecimiento de la confianza y la cohesión del equipo.
        Actividad Práctica: Juegos de roles, desafíos grupales, simulaciones y dinámicas de liderazgo colaborativo.

Módulo 4

        Estrategias de Bienestar y Plan de Acción Personal
        Contenidos:
        Hábitos saludables para prevenir el estrés laboral.
        Gestión del tiempo y equilibrio entre vida personal y trabajo.
        Construcción de equipos resilientes.
        Diseño de un plan personal de bienestar y liderazgo saludable.
        Actividad Práctica: Elaboración de un plan de acción individual, dinámica de compromisos grupales y actividad de cierre orientada al fortalecimiento del bienestar y la resiliencia en el contexto universitario.