Objetivo General

Desarrollar habilidades de autocuidado y manejo del estrés para mejorar el desempeño educativo y el bienestar personal y profesional.

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Objetivos Específicos

         Identificar y aplicar técnicas de autocuidado en contextos educativos.
         Implementar estrategias efectivas para el manejo del estrés.
         Promover la gestión educativa eficaz mediante prácticas de bienestar.

Módulo 1: Introducción Al Autocuidado Y Manejo Del Estrés

         Qué es el autocuidado en la educación.
         Importancia del manejo del estrés.
         Estrategias básicas de autocuidado.
         Identificación de factores de estrés.
         Beneficios del autocuidado en la docencia.

Módulo 2: Técnicas Avanzadas De Autocuidado

         Técnicas de respiración y relajación.
         Prácticas de mindfulness en la educación.
         Ejercicios físicos para reducir el estrés.
         Alimentación y su impacto en el bienestar.
         Construcción de un plan personal de autocuidado.

Módulo 3: Aplicación Práctica En El Contexto Educativo

         Integración de técnicas en el aula.
         Caso práctico: manejo del estrés en situaciones reales.
         Evaluación del impacto del autocuidado en la enseñanza.
         Taller de autocuidado grupal.
         Diseño de un entorno educativo saludable.