Objetivo General

Entregar herramientas de autorregulación emocional y autocuidado ante eventos de estrés, especialmente diseñadas para personal de prevención de riesgos y seguridad privada.

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Objetivos Específicos

         Identificar situaciones de estrés en el entorno laboral.
         Implementar técnicas de autorregulación emocional.
         Fomentar el autocuidado en situaciones de emergencia.

Módulo 1: Fundamentos De Los Primeros Auxilios Psicológicos

        Aprendizaje esperado: Comprender los principios básicos de los primeros auxilios psicológicos.
        Introducción a los primeros auxilios psicológicos: Definición y objetivos generales.
        Importancia de la intervención temprana: Beneficios de una respuesta rápida y eficiente.
        Reconocimiento de señales de estrés: Cómo identificar el estrés en uno mismo y en otros.
        Principios éticos: Consideraciones éticas en la aplicación de técnicas.
        Actividad práctica: Simulación de escenarios para aplicar técnicas básicas de primeros auxilios psicológicos.

Módulo 2: Técnicas De Autorregulación Emocional

        Aprendizaje esperado: Desarrollar habilidades para gestionar emociones en situaciones de estrés.
        Técnicas de respiración y relajación: Métodos para calmar la mente y el cuerpo.
        Mindfulness y atención plena: Aplicación de la atención plena en situaciones de emergencia.
        Control del pensamiento: Estrategias para manejar pensamientos negativos.
        Reconstrucción cognitiva: Modificación de creencias irracionales.
        Actividad práctica: Juego de rol para practicar la autorregulación emocional en situaciones simuladas.

Módulo 3: Autocuidado Y Apoyo A Compañeros

        Aprendizaje esperado: Fomentar el autocuidado personal y el apoyo entre compañeros.
        Estrategias de autocuidado diario: Hábitos saludables para mantener el bienestar mental.
        Construcción de redes de apoyo: Importancia del apoyo social.
        Comunicación efectiva en crisis: Cómo comunicarse en situaciones de estrés.
        Supervisión y seguimiento: Evaluación continua del bienestar emocional.
        Actividad práctica: Estudio de caso sobre el desarrollo de planes de autocuidado y apoyo grupal.