Objetivo General

Desarrollar habilidades para el autocuidado y manejo del estrés laboral, promoviendo un entorno de trabajo saludable y eficiente.

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Objetivos Específicos

         Identificar factores de riesgo en el entorno laboral. Implementar estrategias de autocuidado personal. Desarrollar técnicas efectivas para la gestión del estrés. Promover el bienestar integral en el ámbito laboral.

Módulo 1

        Introducción A La Salud Laboral
        Duración: 1 hora
        Contenidos:
        Concepto de salud en el trabajo.
        Importancia del autocuidado.
        Factores de riesgo laboral.
        Políticas de salud laboral.

Módulo 2

        Autocuidado En El Ámbito Laboral
        Duración: 1.5 horas
        Contenidos:
        Hábitos saludables en el entorno laboral.
        Técnicas de relajación.
        Importancia de la nutrición.
        Ejercicio físico y su impacto en el trabajo.

Módulo 3

        Comprendiendo El Estrés Laboral
        Duración: 2 horas
        Contenidos:
        Definición de estrés laboral.
        Causas comunes del estrés en el trabajo.
        Síntomas del estrés laboral.
        Consecuencias del estrés no gestionado.

Módulo 4

        Estrategias Para El Manejo Del Estrés
        Duración: 2 horas
        Contenidos:
        Técnicas de manejo del tiempo.
        Estrategias de afrontamiento.
        Mindfulness y meditación.
        Técnicas de respiración.

Módulo 5

        Promoción Del Bienestar Integral
        Duración: 1.5 horas
        Contenidos:
        Creación de un ambiente laboral positivo.
        Fomentar la resiliencia en el equipo.
        Apoyo social en el trabajo.
        Implementación de programas de bienestar.