Objetivo General

El objetivo general de este curso es capacitar a los instructores en la planificación y ejecución de pausas activas, combinando la modalidad presencial y e-sincrónica, con un enfoque en la fisiología y anatomía del ejercicio.

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Objetivos Específicos

         Comprender la importancia de las pausas activas en entornos laborales y educativos. Diseñar programas efectivos de pausas activas adaptados a diferentes públicos. Analizar la fisiología y anatomía del cuerpo humano en relación con la actividad física.

Módulo 1

        Planificación Del Entrenamiento
        Duración: 4 horas
        Contenidos:
        Principios de planificación del entrenamiento.
        Evaluación de necesidades de los participantes.
        Diseño de programas de pausas activas.
        Adaptación a diferentes entornos y grupos.
        Actividad práctica: Elaboración de un plan de entrenamiento para pausas activas.

Módulo 2

        Fisiología Del Ejercicio
        Duración: 4 horas
        Contenidos:
        Fundamentos de la fisiología del ejercicio.
        Impacto del ejercicio en el sistema cardiovascular.
        Efectos del ejercicio en el sistema muscular.
        Relación entre ejercicio y salud mental.
        Actividad práctica: Análisis de casos sobre respuestas fisiológicas al ejercicio.

Módulo 3

        Anatomía Aplicada A Las Pausas Activas
        Duración: 4 horas
        Contenidos:
        Anatomía básica del cuerpo humano.
        Identificación de grupos musculares clave.
        Movimientos seguros y efectivos en pausas activas.
        Prevención de lesiones en pausas activas.
        Actividad práctica: Diseño de rutinas de estiramientos y ejercicios específicos.