Objetivo General

Vivenciar una experiencia rítmica colectiva que promueva la conexión, la escucha activa y el empoderamiento femenino, fortaleciendo la cohesión grupal, el bienestar emocional y la conciencia corporal a través del ritmo compartido.

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Objetivos Específicos

         Favorecer la presencia, la atención plena y la escucha activa mediante el reconocimiento del pulso individual y colectivo.
         Estimular la coordinación, la sincronización grupal y la sensación de pertenencia a través de dinámicas rítmicas guiadas.
         Potenciar la expresión, la energía y la valoración del rol femenino mediante el uso consciente del cuerpo, el sonido y el trabajo colectivo.

Módulo 1:

        Apertura y contextualización – El pulso común
        Duración: 10 minutos
        Contenidos:
        Bienvenida y encuadre de la actividad.
        Introducción al ritmo y al pulso como lenguajes universales de conexión, presencia y escucha.
        Invitación a adoptar una postura cómoda y consciente.
        Ejercicios de respiración y percepción del pulso interno (latido, respiración, presencia corporal).

Módulo 2:

        Activación rítmica guiada – Ritmos de conexión
        Duración: 15 minutos
        Contenidos:
        Entrega y uso consciente de coligües y baquetas.
        Ejercicios rítmicos simples, suaves y repetitivos, guiados por la facilitación.
        Exploración del pulso compartido a través del golpe, el silencio y la escucha mutua.
        Coordinación entre respiración, movimiento y ritmo.
        Enfoque en la sincronización grupal y la calma atenta.

Módulo 3:

        Secuencia rítmica expresiva – Fuerza y energía femenina
        Duración: 15 minutos
        Contenidos:
        Incremento progresivo de la intensidad y la dinámica rítmica.
        Juegos de llamada y respuesta.
        Construcción colectiva de capas rítmicas simples.
        El ritmo como metáfora de la fuerza, resiliencia y capacidad de creación colectiva.
        Mensajes breves que refuerzan el valor del rol femenino en los equipos, la organización y la sociedad.

Módulo 4:

        Integración rítmica y descenso consciente
        Duración: 10 minutos
        Contenidos:
        Disminución gradual de la intensidad hacia ritmos lentos y espaciados.
        Uso consciente del silencio y de la resonancia natural del bambú.
        Ejercicios de respiración guiada acompañados de pulsos suaves y sostenidos.
        Integración corporal y emocional de la experiencia vivida.

Módulo 5:

        Cierre reflexivo y agradecimiento – Resonancia final
        Duración: 10 minutos
        Contenidos:
        Cierre colectivo con un pulso común.
        Momento de silencio compartido como acto de integración y respeto.
        Invitación a trasladar la experiencia de escucha, coordinación y conexión al entorno laboral y cotidiano.
        Agradecimiento y cierre simbólico de la actividad.