Objetivo General

Desarrollar habilidades de autocuidado personal y grupal para mejorar el bienestar físico y emocional de los participantes.

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Objetivos Específicos

         Identificar técnicas de autocuidado para el manejo del estrés. Mejorar la comunicación interpersonal para fortalecer las relaciones. Fomentar el trabajo en equipo y la colaboración entre los participantes.

Módulo 1

        Introducción Al Autocuidado Personal
        Duración: 2 Horas
        Contenidos:
        Importancia Del Autocuidado En La Vida Diaria.
        Principios Básicos Del Autocuidado.
        Técnicas De Relajación Y Manejo Del Estrés.
        Autoconocimiento Y Conciencia Emocional.
        Actividad Práctica: Ejercicios De Respiración Y Meditación Guiada.

Módulo 2

        Doble Presencia Y Relaciones Saludables
        Duración: 2 Horas
        Contenidos:
        Concepto De Doble Presencia Y Su Impacto.
        Estrategias Para Equilibrar Vida Personal Y Escolar.
        Comunicación Efectiva Y Asertiva.
        Fomento De La Empatía Y La Colaboración.
        Actividad Práctica: Role-Play De Situaciones Cotidianas Para Mejorar La Comunicación.