Objetivo General

Proporcionar a los participantes las herramientas necesarias para identificar, gestionar y mitigar los efectos de la fatiga y somnolencia en el entorno laboral, mejorando así su bienestar y productividad.

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Objetivos Específicos

         Identificar los factores que contribuyen a la fatiga laboral.
         Comprender los efectos de la somnolencia en el rendimiento laboral.
         Aplicar estrategias para prevenir la fatiga en el trabajo.

Módulo 1: Introducción y conceptos básicos (1 hora)

        Definición de fatiga y somnolencia.
        Diferencias entre fatiga física, mental y emocional.
        Impacto de la fatiga y somnolencia en la seguridad laboral.
        Marco legal y normativo relacionado (normas nacionales e internacionales).
        Actividad: Lluvia de ideas sobre experiencias personales y percepción de riesgos.

Módulo 2: Factores causantes (1,5 horas)

        Horarios de trabajo y turnos rotativos.
        Carga de trabajo física y mental.
        Entorno laboral: ruido, iluminación, temperatura.
        Hábitos de sueño y estilo de vida.
        Estrés y salud emocional como factores contribuyentes.
        Actividad: Análisis de casos reales y detección de causas.

Módulo 3: Consecuencias y riesgos asociados (1 hora)

        Disminución del rendimiento y productividad.
        Aumento de errores y accidentes laborales.
        Impacto en la salud física y mental.
        Costos económicos para la empresa y el trabajador.
        Actividad: Trabajo grupal en sala virtual para identificar consecuencias en diferentes rubros.

Módulo 4: Evaluación y detección de la fatiga (1 hora)

        Indicadores y señales de alerta.
        Herramientas y métodos de medición.
        Autoevaluación y monitoreo en el puesto de trabajo.
        Actividad: Aplicación de un test de autodiagnóstico en línea.

Módulo 5: Estrategias de prevención (2 horas)

        Organización de turnos y pausas activas.
        Higiene del sueño y hábitos saludables.
        Técnicas de gestión del tiempo y de la carga laboral.
        Ergonomía aplicada a la reducción de la fatiga.
        Planes de educación y sensibilización para los equipos.
        Actividad: Elaboración de un plan preventivo adaptado al contexto laboral de cada participante.