Objetivo General

El objetivo general de este curso es proporcionar una comprensión profunda de los principios científicos y prácticos que sustentan la hipertrofia muscular y el entrenamiento personal, capacitando a los participantes para diseñar y ejecutar programas de entrenamiento efectivos y personalizados.

Descargar Ficha PDF Cotizar

Objetivos Específicos

         Comprender los fundamentos de la hipertrofia muscular y su aplicación en el entrenamiento. Aprender a diseñar programas de entrenamiento personalizados basados en objetivos específicos del cliente. Desarrollar habilidades prácticas para evaluar y ajustar programas de entrenamiento en función del progreso del cliente.

Módulo 1: Introducción A La Hipertrofia Muscular

        1.1 Definición y conceptos básicos
        1.2 Principios de la hipertrofia
        1.3 Factores que influyen en el crecimiento muscular
        1.4 Evaluación inicial del cliente
        1.5 Objetivos del entrenamiento

Módulo 2: Anatomía Y Fisiología Del Músculo

        2.1 Estructura muscular
        2.2 Función del sistema muscular
        2.3 Adaptaciones al entrenamiento
        2.4 Tipos de fibras musculares
        2.5 Respuesta hormonal

Módulo 3: Diseño De Programas De Entrenamiento

        3.1 Principios del entrenamiento
        3.2 Periodización
        3.3 Selección de ejercicios
        3.4 Volumen e intensidad
        3.5 Planificación del progreso

Módulo 4: Nutrición Para La Hipertrofia

        4.1 Principios de la nutrición deportiva
        4.2 Macronutrientes y su rol
        4.3 Suplementación
        4.4 Timing de nutrientes
        4.5 Planificación dietética

Módulo 5: Evaluación Y Monitoreo Del Progreso

        5.1 Métodos de evaluación
        5.2 Herramientas de monitoreo
        5.3 Ajustes en el programa
        5.4 Evaluaciones periódicas
        5.5 Feedback al cliente

Módulo 6: Aspectos Psicológicos Del Entrenamiento

        6.1 Motivación y adherencia
        6.2 Estrategias para el éxito
        6.3 Psicología del deporte
        6.4 Manejo del estrés
        6.5 Coaching efectivo

Módulo 7: Prácticas Y Talleres

        7.1 Aplicación de conocimientos
        7.2 Casos prácticos
        7.3 Simulación de sesiones
        7.4 Análisis de resultados
        7.5 Retroalimentación y mejora continua