Objetivo General

Desarrollar habilidades emocionales fundamentales para comprender y gestionar las propias emociones de manera efectiva, logrando un bienestar emocional y una comunicación más asertiva en el entorno personal y profesional.

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Objetivos Específicos

         Identificar emociones y su impacto en las decisiones diarias.
         Aprender técnicas de autorregulación emocional.
         Desarrollar empatía y habilidades de escucha activa.
         Implementar estrategias para el manejo del estrés.

Módulo 1

        Introducción Al Manejo De Emociones
        Duración: 2 horas
        Contenidos:
        Importancia de las emociones en la vida diaria.
        Identificación de emociones básicas y complejas.
        Diferencia entre emociones y sentimientos.
        Impacto de las emociones en la salud mental.
        Actividad práctica: Dinámica de identificación emocional a través de juegos de rol.

Módulo 2

        Técnicas De Autorregulación Emocional
        Duración: 2 horas
        Contenidos:
        Estrategias para el manejo del estrés.
        Técnicas de relajación y respiración consciente.
        Desarrollo de la resiliencia emocional.
        Prácticas de mindfulness para el control emocional.
        Actividad práctica: Ejercicio guiado de mindfulness y respiración consciente.

Módulo 3

        Empatía Y Comunicación Asertiva
        Duración: 1.5 horas
        Contenidos:
        Concepto y desarrollo de la empatía.
        Habilidades de escucha activa.
        Comunicación asertiva y manejo de conflictos.
        Importancia de la inteligencia emocional en la comunicación.
        Actividad práctica: Role-playing para practicar la comunicación asertiva.

Módulo 4

        Manejo Del Estrés Emocional
        Duración: 1.5 horas
        Contenidos:
        Identificación de fuentes de estrés emocional.
        Técnicas para el manejo del estrés crónico.
        Impacto del estrés en las relaciones interpersonales.
        Estrategias para mantener el bienestar emocional.
        Actividad práctica: Taller de gestión del estrés mediante técnicas creativas.

Módulo 5

        Aplicación Práctica De La Gestión Emocional
        Duración: 1 hora
        Contenidos:
        Integración de habilidades emocionales en la vida diaria.
        Caso de estudio sobre el manejo de emociones en el trabajo.
        Evaluación y seguimiento del progreso emocional.
        Plan de acción personal para el desarrollo emocional continuo.
        Actividad práctica: Elaboración de un plan de acción personal para la gestión emocional.