Objetivo General

Desarrollar habilidades de autocuidado y trabajo en equipo para mejorar el rendimiento individual y grupal en el entorno laboral.

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Objetivos Específicos

         Comprender la importancia del autocuidado en el ámbito laboral.
         Aplicar técnicas de trabajo en equipo para alcanzar objetivos comunes.
         Fomentar un ambiente de trabajo colaborativo y saludable.

Módulo 1: Introducción Al Autocuidado En El Trabajo

        Importancia del autocuidado en el entorno laboral.
        Principales beneficios del autocuidado personal.
        Identificación de hábitos saludables en el trabajo.
        Estrategias para gestionar el estrés laboral.
        Ejercicios de reflexión personal.

Módulo 2: Técnicas De Autocuidado

        Prácticas de mindfulness y meditación para el trabajo.
        Alimentación saludable en el entorno laboral.
        Ejercicios físicos para realizar en la oficina.
        Gestión del tiempo y sus beneficios.
        Creación de un plan personal de autocuidado.

Módulo 3: Introducción Al Trabajo En Equipo

        Definición y características del trabajo en equipo.
        Roles y responsabilidades en un equipo.
        Importancia de la comunicación efectiva.
        Resolución de conflictos en equipos.
        Ejercicios de cohesión grupal.

Módulo 4: Habilidades De Comunicación

        Técnicas para mejorar la escucha activa.
        Comunicación asertiva en el entorno laboral.
        Feedback efectivo y constructivo.
        El papel de la empatía en el trabajo en equipo.
        Prácticas de comunicación no verbal.

Módulo 5: Resolución De Conflictos

        Identificación de causas comunes de conflictos.
        Estrategias para la resolución pacífica de conflictos.
        Técnicas de negociación y mediación.
        Importancia del respeto y la tolerancia.
        Simulación de escenarios conflictivos.

Módulo 6: Evaluación Y Práctica

        Autoevaluación de habilidades adquiridas.
        Dinámicas de grupo para aplicar lo aprendido.
        Feedback de compañeros y facilitadores.
        Ajuste de planes personales de autocuidado.
        Plan de acción para el futuro.