Objetivo General

Objetivo General: Fortalecer la cultura del autocuidado dentro del equipo de trabajo, promoviendo prácticas saludables, prevención de riesgos físicos y emocionales, y el desarrollo de habilidades para el bienestar individual y colectivo en el entorno laboral.

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Objetivos Específicos

         Identificar los factores que afectan la salud física y mental en el entorno laboral.
         Aplicar estrategias de prevención de riesgos y promoción del bienestar personal y grupal.
         Fomentar la comunicación efectiva, el trabajo colaborativo y la gestión emocional en equipos de trabajo.
         Incorporar hábitos de autocuidado y uso responsable de herramientas y materiales.

Módulo 1: Fundamentos del Autocuidado en el Entorno Laboral

        Aprendizaje Esperado:
        Comprender la importancia del autocuidado como responsabilidad individual y colectiva en el entorno de trabajo.
        Definición y principios del autocuidado laboral.
        Factores de riesgo físicos, mentales y emocionales.
        Estrés laboral: causas, síntomas y prevención.
        Estilos de vida saludables en el trabajo.
        Rol del equipo en la promoción del autocuidado.
        Actividad Práctica:
        Estudio de caso grupal: Análisis de una situación laboral con alto riesgo de estrés. Se identifican factores de riesgo y se proponen medidas de autocuidado aplicables al equipo.

Módulo 2: Salud Física y Prevención de Lesiones en el Trabajo

        Aprendizaje Esperado:
        Aplicar medidas preventivas y técnicas de cuidado físico para evitar lesiones y fatiga en el ambiente laboral.
        Posturas adecuadas y ergonomía.
        Pausas activas y ejercicios de estiramiento.
        Prevención de lesiones músculo-esqueléticas.
        Uso adecuado de herramientas y materiales.
        Higiene personal y del entorno de trabajo.
        Actividad Práctica:
        Práctica real guiada: Realización de ejercicios de pausas activas y simulación de tareas con herramientas aplicando principios ergonómicos.

Módulo 3: Salud Mental y Manejo Emocional

        Aprendizaje Esperado:
        Reconocer emociones propias y ajenas, y utilizar estrategias de gestión emocional en contextos laborales.
        Inteligencia emocional en el trabajo.
        Técnicas de relajación y respiración consciente.
        Identificación y manejo del burnout.
        Comunicación asertiva y resolución de conflictos.
        Apoyo entre compañeros como estrategia de contención.
        Actividad Práctica:
        Simulación de caso: Juego de roles para practicar situaciones de conflicto interpersonal, aplicando comunicación asertiva y manejo emocional.

Módulo 4: Fortalecimiento del Trabajo en Equipo y Cultura Preventiva

        Aprendizaje Esperado:
        Desarrollar habilidades de colaboración, liderazgo y corresponsabilidad para un ambiente laboral seguro y saludable.
        Responsabilidad compartida en el autocuidado.
        Liderazgo positivo y prevención de riesgos.
        Fortalecimiento de vínculos en el equipo.
        Planes de autocuidado colectivos.
        Cultura preventiva y mejora continua.
        Actividad Práctica:
        Dinámica colaborativa: Diseño participativo de un plan de autocuidado del equipo, incluyendo compromisos individuales y grupales, y medidas preventivas.
        Evaluación final.