Objetivo General

Entregar herramientas prácticas y metodológicas para optimizar la gestión del tiempo personal y laboral, mejorando la productividad, el enfoque y el equilibrio entre las distintas áreas de la vida.

Descargar Ficha PDF Cotizar

Objetivos Específicos

         Identificar los principales factores que afectan la administración efectiva del tiempo.
         Aplicar técnicas de planificación y priorización de tareas.
         Incorporar hábitos que favorezcan la eficiencia y reduzcan la procrastinación.
         Utilizar herramientas tecnológicas y métodos de organización personal y profesional.

Módulo 1:

        Introducción al Manejo del Tiempo
        Contenidos:
        Concepto y valor del tiempo.
        Percepción del tiempo: cómo influye en nuestra productividad.
        Diagnóstico personal: ¿en qué uso mi tiempo?
        Los ladrones del tiempo: causas internas y externas.
        Actividad práctica: Test de autoevaluación de uso del tiempo.

Módulo 2: Planificación y Organización Personal

        Contenidos:
        Principios de la planificación efectiva.
        La matriz de Eisenhower: urgente vs. importante.
        Objetivos SMART y establecimiento de prioridades.
        Planificación diaria, semanal y mensual.
        Actividad práctica: Diseño de planificador personal con objetivos priorizados.

Módulo 3:

        Técnicas y Herramientas para Gestionar el Tiempo
        Contenidos:
        Técnica Pomodoro y gestión por bloques.
        GTD (Getting Things Done): capturar, procesar, organizar, revisar y actuar.
        Uso de herramientas digitales (Google Calendar, Trello, Notion, etc.).
        Cómo manejar interrupciones y reuniones efectivas.
        Actividad práctica: Aplicación guiada de una técnica de gestión del tiempo.

Módulo 4:

        Productividad y Hábitos Efectivos
        Contenidos:
        La disciplina como base de la eficiencia.
        Eliminando la procrastinación.
        Hábitos de alto rendimiento: enfoque, energía y descanso.
        Estrategias para mantener la motivación y el equilibrio.
        Actividad práctica: Diseño de rutina diaria enfocada en productividad.
         Módulo 5:
         Manejo del Estrés y Equilibrio Vida-Trabajo
        Contenidos:
        Relación entre gestión del tiempo y bienestar.
        Técnicas de relajación y microdescansos activos.
        Delegación efectiva y comunicación asertiva para optimizar tiempo.
        Actividad práctica: Dinámica de reflexión sobre balance personal.